A zöld smoothie hatásai
A zöld smoothiek egészségre gyakorolt hatása jelentős. Például arról számoltak be, hogy napi négy pohár zöld smoothie elősegíti az emésztést, sőt csökkenti a gyorsételek iránti vágyat. Nézzük csak, mik is a zöld smoothiek előnyei:
Tápanyagfelvétel
A zöldségek tele vannak vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal - tehát tápanyagokban gazdag élelmiszerekről van szó. A zöld leveles zöldségek (például spenót, káposzta) tápanyagokban különösen gazdagok, így kiválóan alkalmasak smoothiek készítéséhez. A zöldségek a pürésítés és a nedvük kipréselése által könnyebben felszívódnak a véráramba.
Energia
A zöld smoothiek a tápanyagokon keresztül energizálják a szervezetet. Minél több tápanyag kerül a véráramba, annál nagyobb energiával fog rendelkezni a szervezet.
Emésztés
A zöld smoothiek rengeteg tápanyagot biztosítanak, amelyek serkentik és ezáltal támogatják is az emésztést. Rendkívül fontos például, hogy elég ballasztanyaggal lássuk el a szervezetet. A tipikus nyugati étrend által ez sajnos nem valósul meg, viszont a leveles zöldségekben bőségesen megtalálhatók. Ezenkívül a belek egészséges működéséhez elengedhetetlenül fontos a megfelelő folyadékbevitel. Azok a személyek, akik gyakran isznak zöld smoothiet, kevesebb cukrot és zsírt fogyasztanak, ami szintén pozitív hatással van az emésztésre.
Anti-aging hatás
Azt mondják a zöld smoothie számos összetevőinek köszönhetően öregedésgátló hatással is rendelkezik. Így javíthatja a bőr megjelenését, támogathatja az immunrendszert ...
Milyen összetevőkből áll egy zöld smoothie?
A zöld smoothie általában felel-fele arányban zöld leveles zöldségekből és gyümölcsökből áll, illetve folyadékból.
- Zöld zöldségek például a spenót, a kelkáposzta, a saláta, a zeller és a búzafű.
- Gyümölcsök például a banán, eper, körte vagy áfonya.
- A folyadék a személyes ízlés függvénye: lehet tej, víz, joghurt vagy akár narancslé is.
Elkészítés
Zöld smoothie készítésekor ügyeljen, hogy a zöldségek, a gyümölcsök és a folyadék egyenlő arányban legyenek.
Miután eldöntötte, miből készüljön a smoothie, 15-20 másodpercig először a folyadékot és a zöldségeket mixelje. Ezután adja csak hozzá a gyümölcsöt. A gyümölcs hozzáadása után még további kb. 30 másodpercig mixelje, mindaddig, amíg sima folyadékot nem kap.
Ha siet, a Purasana Green Mix por BIO terméket ajánljuk. Ez egy nyerskoszt keverék, amely búzafű-, árpafű, spirulina alga- és chlorella alga porokból áll. Egyszerűen össze kell csak keverni egy kis folyadékkal és már készen is van.
Utoljára értékelt
- 4.5 (20)
Raab Vitalfood GmbH Bio goji bogyó, 500 g
- Magas vastartalommal
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- Finom íz
9.930 Ft (19.860 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 4.4 (7)
ironMaxx 100% Whey Protein (tasak 500g), Tejcsokoládé (500 g)
- Akár 80% fehérje 100 g porban
- Páratlan íz
8.160 Ft (16.320 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 5.0 (1)
Allergy Research Group Astaxanthin 12 mg, 60 lágyzselé kapszula
- Karotinoid algákból
- Zsírban és vízben oldódó
- Gluténmentes
28.590 Ft (853.433 Ft / kg)Szállítás eddig: június 05.
- 4.4 (14)
Maharishi Ayurveda MP 16 - Nasya olaj, 10 ml
- Az orr tisztításához
- A normál orr nyálkahártyáért
4.530 Ft (453.000 Ft / l)Jelenleg nem elérhető