A 8 legnagyobb sporttal kapcsolatos tévedés
A félismeretek által vagy a tudományos alap hiányában még mindig számos sporttal kapcsolatos tévhit létezik. Mi ezekből most nyolcat mutatunk be Önnek.
1. tévhit: Az aszfalton való futás rossz az ízületeknek
Ez csak egy mítosz, amely tudományosan még nem megerősített. Sőt az aszfaltos utak számos előnnyel rendelkeznek. A földúttal összehasonlítva nincsenek ágak és kövek. Ezáltal kisebb a megbotlás rizikója, a futás kellemessebb. Különösen a kezdők futók számára jobb. A haladók nyugodtan célba vehetik a terepet is, mivel az nagyobb kihívást és új ingereket jelenthet.
2. tévhit: A magnézium segít izomgörcs ellen
A jelenlegi tanulmányok ellentmondanak ennek a feltételezésnek. Ahhoz, hogy valamilyen hatást is érezzen 400-600 milligrammot kell bevenni. De ennél a mennyiségnél a hasmenés garantált.
A magnéziumhiány valóban lehet az izomgörcsök egyik oka, amely különböző készítményekkel vagy magnéziumtartalmú étellel ellensúlyozható. Ez a hiány azonban nem a görcs okozója, tehát az extra magnézium ebben nem segít semmit.
3. tévhit: A sportos emberek karcsúak
Sajnos, ez nem igaz. Az ok egyszerű: Természetesen sportoláskor kalórát égetünk. Azonban több kalóriát el kell égetnünk, mint amennyit beviszünk, különben egy grammot sem fogyunk. Ha 1000 kcal-t eszik és csak 500 kcal-t éget el, az nem sokat segít.
4. tévhit: A sport megakadályozza a narancsbőrt
Ez sajnos ismét nem igaz. 30 éves kortól a narancsbőr ötből négy nő esetében előfordul, attól függetlenül, hogy sportol-e vagy sem. Oka elsősorban genetikai jellegű. A sporttal a narancsbőr mérsékelhető vagy késleltethető, de nem megakadályozható. (Mindemellett kockázati tényezők: alkohol, zsír, kávé és túl kevés folyadékbevitel.)
5. tévhit: A zsírégetés csak 30 perc után kezdődik
Ez a feltételezés hamis. A zsírégetés azonnal megkezdődik. Teljesen logikus. Az izmoknak "hajtóanyagra" van szükségük a működéshez. Ezért a szénhidrát- és zsír azonnal elkezd égni.
6. tévhit: A sport rossz a hátnak
Ez nem igaz, mivel a mozgás serkenti a vérkeringést, ami fontos a porckorongoknak, amelyek így tápanyagokkal optimálisan ellátottak lesznek. A kevés testmozgás által azok porózusak lesznek. A testmozgás és a sport nélkülözhetetlen a hát egészségéhez.
7. tévhit: A nemdohányzóknak jobb a kondiciójuk
Ez így nem igaz. A dohányzás befolyásolja a tüdő működését és egészségtelen. Azonban sokkal fittebbek azok, akik dohányoznak és sportolnak, mint akik nem dohányoznak és nem sportolnak.
8. tévhit: A sport a zsírt izommá alakítja
Jó lenne, de sajnos nem így van. A zsírszövet és az izom két teljesen különböző dolog. A zsírszövetek a szervezetben nem alakulnak izommá.
A zsír a sport által lebomlik, az izom pedig épül. Ez legjobban erő- és állóképességi sportok kombinációjával érhető el.
A jövő héten folytatjuk a 2. résszel.
Utoljára értékelt
- 4.5 (20)
Raab Vitalfood GmbH Bio goji bogyó, 500 g
- Magas vastartalommal
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- Finom íz
9.930 Ft (19.860 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 4.4 (7)
ironMaxx 100% Whey Protein (tasak 500g), Tejcsokoládé (500 g)
- Akár 80% fehérje 100 g porban
- Páratlan íz
8.160 Ft (16.320 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 5.0 (1)
Allergy Research Group Astaxanthin 12 mg, 60 lágyzselé kapszula
- Karotinoid algákból
- Zsírban és vízben oldódó
- Gluténmentes
28.590 Ft (853.433 Ft / kg)Szállítás eddig: június 05.
- 4.4 (14)
Maharishi Ayurveda MP 16 - Nasya olaj, 10 ml
- Az orr tisztításához
- A normál orr nyálkahártyáért
4.530 Ft (453.000 Ft / l)Jelenleg nem elérhető