Edzés: otthon vagy az edzőteremben?
Ebben a kérdésben mindenki maga dönt. Segítségként az előnyökről és a hátrányokról szólunk pár szót.
Otthon vagy az edzőteremben edzek szívesebben? Ez az a kérdés, amit nem lehet általánosan megválaszolni. Az edzőtermi és az otthoni edzésnek is megvannak az előnyei és a hátrányai is.
Mindenki maga dönteni el, hol szeretne edzeni. A döntés megkönnyítése érdekében összegyűjtöttük az edzőtermi, illetve az otthoni edzés előnyeit és hátrányait.
Edzés otthon
Pro:
- Idő takarít meg, hiszen nem kell elmennie az edzőterembe. Bármikor spontán edzhet, szóval rugalmasabb.
- Ingyenes.
- Jobb az összpontosítás, nincs annyi eszköz.
Kontra:
- Otthon korlátozottak az eszközök. Vagy nincs elég hely, vagy nem szeretne / tud belefektetni olyan sok pénzt.
- Az otthoni edzéshez először is eszközöket és felszerelést kell vásárolni. Ha csak a lényeges dolgokra koncentrálunk is, a költségeket nem szabad alábecsülni.
- Otthon a zavaró tényezők armada veszi körül - pl. televízió, számítógép, telefon. Fegyelem szükségeses.
- Az egyedüli edzés mindig önmagunk motiválását jelenti. Hosszú távon ez csak néhány embernek sikerül.
Edzés fittness stúdióban
Pro:
- Az edzőteremben kapcsolatokat alakíthat ki, az egész légkör motivál.
- A legtöbb edzőteremben tapasztalt oktatóktól kérhet felvilágosítást és tanácsot.
- Az edzőteremben a többiek is tudnak segíteni.
- Óriási az eszközválaszték, amelyekkel a teljes testet edzeni lehet.
- Itt kevesebb a zavaró tényező, jobban lehet koncentrálni.
- Az edzőtermek gyakran kiegészítő szolgáltatásokkal is várják az edzeni vágyókat. Persze nem kötelező, de kellemes és kényelmes lehet.
Kontra:
- Ha csak nem a szomszédban van az edzőterem, megközelítése sokáig tarthat.
- Az edzőterem csúcsidőben nagyon zsúfolt. Nem tudja használni a szükséges eszközöket, az idő meg csak fogy.
- Ha sok ismerőssel találkozik, elvonhatja figyelmét.
- Nem csinálhatja azt, amit akar. Nyilvános helyen például nem üvölthet, amikor a legjobbat hozza ki magunkból.
- Rendszeresen díjat kell fizetni.
- A higiénia is probléma lehet.
Tipp:
A legjobb, ha mindkettőt kipróbálja. Gyorsan foglaljon le a teremben egy próbaedzést és végezzen otthon edzésként saját testsúly gyakorlatokat. Így első kézből érezhető, melyik a jobb. Néhány embert a kifizetett díj ösztönöz edzésre, míg mások a zavartalan edzést kedvelik. A legjobb megoldást úgy lehet megtalálni, ha mindkettőt kipróbálja.
Otthon is ugyanúgy edzhetünk, mint a teremben?
Igen, lehetséges, néhány feltétel teljesülése esetén:
Szükséges:
- megfelelő eszközök az edzéshez
- ezésterv
- motiváció a rendszeres edzéshez
A minimálisan szükséges felszerelés otthonunkba:
- két rövid súlyzó
- egy hosszú súlyzó
- egy SZ-súlyzó
- elegendő súly a súlyzókhoz
- egy edzőpad
Ez csak egy javaslat. Mindenki mást részesít előnyben. Fontos, hogy lássa, az eszközökbe fektetett beruházás hosszú távú befektetés. Hiszen az edzés a közeljövőben nem igazán fog változni, ám ha jó súlyzókba invesztál, sokáig leli örömét benne és teljesen független marad.
A kezdőknek az edzőteremi eszközök megfelelőbbek, megkönnyítik a helyes mozgásfolyamatot. Ha ez már kialakult, akkor ajánlatos a szabadsúlyzós edzést elkezdeni.
Utoljára értékelt
- 4.5 (20)
Raab Vitalfood GmbH Bio goji bogyó, 500 g
- Magas vastartalommal
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- Finom íz
9.930 Ft (19.860 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 4.4 (7)
ironMaxx 100% Whey Protein (tasak 500g), Tejcsokoládé (500 g)
- Akár 80% fehérje 100 g porban
- Páratlan íz
8.160 Ft (16.320 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 5.0 (1)
Allergy Research Group Astaxanthin 12 mg, 60 lágyzselé kapszula
- Karotinoid algákból
- Zsírban és vízben oldódó
- Gluténmentes
28.590 Ft (853.433 Ft / kg)Szállítás eddig: június 05.
- 4.4 (14)
Maharishi Ayurveda MP 16 - Nasya olaj, 10 ml
- Az orr tisztításához
- A normál orr nyálkahártyáért
4.530 Ft (453.000 Ft / l)Jelenleg nem elérhető