Mit tegyünk a megfázás ellen?
Télen a megfázások nem ritkák. Sok a fejfájás, orrfolyás és torokfájás. Ebben az esetben a legjobb, ha immunrendszerünket már korábban elkezdjük erősíteni. Íme pár trükk a megfázás lehetőségének csökkentésére és megfázásra.
Senki sem szeret beteg lenni. A megfázás elkerülése érdekében azonban tenni kell. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra látszik.
-
Táplálkozzon egészségesen. Ez a legfontosabb: kiegyensúlyozott étrend, sok friss zöldség és gyümölcs. Ezáltal a megfázásos vírusoktól jobban védett lesz.
-
Igyon teát. Különösen a gyömbér, a hárs és a bodza teák serkentik a szervezet védekezőerejét.
-
A hideg-meleg zuhany váltakozása aktiválja az immunrendszert. Ez talán nem a legkellemesebb módja a védekezőerő javításának, de az egyik leghatékonyabb. Fontos: mindig hideg vízzel fejezze be.
-
Mivel megfázást legtöbb esetben a vírusok okozzák, egyszerűen tartsa magát távol a beteg emberektől.
-
Rendszeres testmozgás. Erősíti az immunrendszert, így kevésbé lesz beteg.
-
Győződjön meg arról, hogy immunrendszerének funkcióját nem korlátozza semmi. A stressz csökkenti a védekezőerőt. Kerülje, amennyire csak lehetséges és gondoskodjon az elegendő pihenésről. Szervezete hálás lesz érte.
-
A cink és a C-vitamin hozzájárulhat a megfázás lehetőségének csökkentéséhez.
Amennyiben megfázott, a következők segíthetnek a tünetek enyhítésében:
-
Támogassa immunrendszerét szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget. Így szervezete megkapja azt, amire szüksége van.
-
Igyon sokat. Ez egyébként mindig jó. Megoldja a nyákot, a legjobb a víz vagy a gyógytea.
-
Szellőztessen gyakran. A fűtés száraz levegője a megfázás méregje, mivel a nyálkahártya kiszárad. A legjobb, ha egy tál vizet tesz a fűtőtestre.
És még néhány háziszer a tünetek csökkentésére:
-
Torokfájás esetén kamilla vagy zsálya teával gargalizáljon. Ezek a növények fertőtlenítő hatóanyagokat tartalmaznak, ezáltal támogatják a gyógyulási folyamatot.
-
Feküdjön sokat. A pihenés fontos. Ne erőltesse meg gyenge szervezetét, így gyorsan újra egészséges lehet.
-
Tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholt. Mindkettő csak teher a már amúgy is túlterhelt szervezetnek.
-
A rendszeres orröblítés sós vízzel hatékony nyákoldó. A sósvizes inhalálás is kiváló lehet.
Ha a tünetek nem javulnak egy héten belül, súlyos fájdalma vagy láza van, stb. mindképp forduljon orvosához. Jobb félni, mint megijedni.
Utoljára értékelt
- 4.5 (20)
Raab Vitalfood GmbH Bio goji bogyó, 500 g
- Magas vastartalommal
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- Finom íz
9.930 Ft (19.860 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 4.4 (7)
ironMaxx 100% Whey Protein (tasak 500g), Tejcsokoládé (500 g)
- Akár 80% fehérje 100 g porban
- Páratlan íz
8.160 Ft (16.320 Ft / kg)Szállítás eddig: május 22.
- 5.0 (1)
Allergy Research Group Astaxanthin 12 mg, 60 lágyzselé kapszula
- Karotinoid algákból
- Zsírban és vízben oldódó
- Gluténmentes
28.590 Ft (853.433 Ft / kg)Szállítás eddig: június 05.
- 4.4 (14)
Maharishi Ayurveda MP 16 - Nasya olaj, 10 ml
- Az orr tisztításához
- A normál orr nyálkahártyáért
4.530 Ft (453.000 Ft / l)Jelenleg nem elérhető